Benefici e Applicazioni

La ricerca scientifica degli ultimi trent’anni ha evidenziato significativi benefici per la salute e per il benessere derivanti dalla applicazione della Mindfulness e, in particolare, dei protocolli MBSR.

Il protocollo MBSR di Kabat-Zinn è stato sempre più utilizzato, infatti, come strumento di supporto nella cura e nella prevenzione di una grande varietà di patologie correlate a fonti di stress (e non solo), quali a titolo di esempio:

  • fogliaDolore cronico
  • Cefalee
  • Malattie cardiovascolari e ipertensione
  • Artrosi e artrite reumatoide
  • Fibromialgia
  • Disturbi gastrointestinali
  • Asma e allergie
  • Psoriasi e malattie della pelle
  • Altre malattie psicosomatiche di vario genere

Il protocollo MBSR ha trovato efficace applicazione anche nelle problematiche psicologiche, quali ad esempio:

  • Disturbi del sonno
  • Disturbi dell’alimentazione
  • Disturbi d’ansia e attacchi di panico
  • Stati depressivi
  • Stanchezza cronica

e, più in generale, in tutte le situazioni di disagio originate da condizioni di vita difficili (lutti, separazioni, problematiche di coppia, perdita del lavoro, ecc.) di breve o lunga durata.

Ad oggi esistono ormai moltissimi tipi di interventi, terapeutici e non, c.d. “Mindfulness-Based” (derivati dal programma MBSR) che si ispirano alla pratica della meditazione di consapevolezza e che si propongono di trattare con efficacia una straordinaria varietà di disturbi medici e psichici.

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