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Deepening Mindfulness

Approfondire insieme la pratica della Consapevolezza

  Ciclo di 3 o 4 incontri e una giornata intensiva guidati da Alessandra Pollina e Luca Rossi

  Il corso è aperto a coloro che hanno già frequentato un corso MBSR

  Un percorso incentrato sullo sviluppo della pratica della consapevolezza tramite la meditazione (seduta e camminata), esercizi di auto-percezione, di attenzione focalizzata e di ascolto attivo. Verranno condivise metodologie e nuovi strumenti pratici, per affrontare e mettersi in relazione in modo diverso con situazioni, pensieri o emozioni difficili. Potremo inoltre rinnovare l’esperienza del “Nobile Silenzio”, una intera giornata dedicata a noi stessi e alla pratica.

“Noi tutti cerchiamo un terreno solido su cui poggiare. Tuttavia se guardiamo più da vicino ci accorgiamo che non c’è proprio alcun posto del genere in cui stare. In un primo momento, provare questa sensazione ci provoca spavento. Così passiamo quasi ogni momento di veglia a costruire stabilità, a fissare limiti e confini, nel tentativo di definire e solidificare il nostro terreno. Che attività spossante e insoddisfacente! Ciò è particolarmente evidente quando ci troviamo ad affrontare eventi che cambiano la vita… In questi casi bisogna imparare a danzare con l’incertezza, usandola come una base per la scoperta di possibilità precedentemente inaspettate”.

Saki Santorelli