Avevo già partecipato a questo corso cinque anni fa. Allora mi ero avvicinato alla mindfulness con curiosità, desideroso di capire, imparare e fare esperienza di qualcosa di nuovo. Questa volta, invece, ho scelto di viverlo in modo diverso: non con l'attenzione rivolta al fare, ma con il cuore aperto al sentire.

Ho cercato di seguire ogni incontro e di dedicarmi con costanza alle pratiche proposte, lasciandomi accompagnare passo dopo passo da un percorso che, pur essendo familiare, ha saputo donarmi nuove sfumature e nuove consapevolezze. Ho imparato ancora una volta quanto sia prezioso fermarsi, ascoltarsi e abitare pienamente il momento presente.

Desidero esprimere una profonda gratitudine alla mia insegnante, per la sua presenza discreta e autentica, per la generosità con cui continua ad accompagnare i suoi studenti anche dopo la conclusione del corso e per la dedizione con cui offre tempo, ascolto e guida senza mai chiedere nulla in cambio. In questi anni le meditazioni settimanali e la sua costante disponibilità sono state un punto di riferimento prezioso.

Questo corso è stato per me un dono, così come lo è stata l'opportunità di ripercorrerlo. Porto con me un senso di gratitudine sincera per gli insegnamenti ricevuti e per il modo umano e accogliente con cui sono stati trasmessi.

 Se cinque anni fa questo corso mi ha aperto una porta, oggi mi ha insegnato ad attraversarla con maggiore consapevolezza, fiducia e gratitudine. Per questo il mio ringraziamento va non solo al percorso, ma soprattutto a chi, con presenza, gentilezza e dedizione, continua a indicarne la strada.

Il corso è stato un viaggio che mi ha portato a conoscere parti di me scomode o che non conoscevo affatto. Alessandra mi ha guidato in questo percorso che mi ha insegnato ad accettare di essere proprio tutte le me che conoscevo e anche quelle che non pensavo di essere o che non mi piaceva essere; il confronto con il gruppo ad ogni nostro appuntamento è stato fondamentale per aprirmi a questa consapevolezza. Mi ha mostrato strumenti nuovi da portare nello zaino e un equipaggiamento da utilizzare quando sulla strada trovo buio e tempeste: non posso che essere grata e mi auguro che come me, anche altre persone possano vivere questa esperienza, così che il mondo sia un luogo con un maggior senso di gratitudine.

Sento di aver cominciato ad apprendere la “gentilezza” verso me stessa che non ha mai fatto parte della mia vita iniziando dal sentire che “fermarsi” è un atto dovuto, è importante e non una perdita di tempo, perché permette di ascoltarsi e di decidere dove andare. Ho imparato che quei 45 minuti al giorno sono importanti e se talvolta sono troppo stanca va bene lo stesso. Ho imparato che iniziare a vivere nella consapevolezza permette di sentire, di godere dei 5 sensi che abbiamo, perché la vita ha un inizio ed una fine ed io voglio stare nel presente al massimo, l’unico reale. Ho iniziato ad imparare a “lasciare andare” a rendermi conto dell’importanza di stare nel presente dove la mia mente in realtà si illudeva di essere, mentre stava solo in pensieri sul passato e futuro, vani ed illusori. Ho iniziato a rapportarmi con la PAZIENZA come alternativa all’impazienza ed alla rabbia, notando che in realtà porta equilibrio anziché reazioni di sofferenza, senza altro obiettivo se non farci male. Ho capito che spesso nella vita più che “rispondere” ho reagito ed ho iniziato a vedere nella quotidianità che nella reazione c’è un grande inutile stress. Ho capito quanto mi sono illusa nell’idea di controllare tante cose. Ho imparato che i PENSIERI possono portarci lontano provocando azioni e conseguenze di ogni tipo e per questo è importante fermarsi, cercare la calma che porta a poter scegliere. Ho veramente trovato un’oasi nel miracolo dell’arrendermi che per tutta la mia vita avevo rifuggito. Grazie!

Ho iniziato questa esperienza perché dovevo fare qualcosa nella mia vita, non potevo più sostenere il grado di malessere e di sofferenza che mi dominava giorno per giorno, quando più quando meno. Ho trovato via via per mezzo della pratica della consapevolezza una strada che mi ha dato fiducia in me e una speranza che ce la posso fare con le mie forze, per vivere meglio con me stessa. Sto mettendo dei semini che con il tempo stanno germogliando nella mia vita. Ti ringrazio Alessandra per la tua gentilezza, disponibilità, professionalità con le quali ti sei presa cura di noi. Hai sempre avuto delle risposte che mi hanno fatto riflettere e che mi hanno fatto vedere una via di uscita.