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Calendario Corsi

4 ottobre 2019

Corso MBSR Pisa

19.00 - 21.30 Centro Yoga Sadhana, Via Giunta Pisano n. 16, Pisa

Corso MBSR Pisa – Autunno 2019 Mindfulness Based Stress Reduction Riduzione dello stress tramite la pratica della Consapevolezza

9 ottobre 2019

Corso MBSR Firenze

17.30 - 20.00 SMS Rifredi, Via Vittorio Emanuele II n. 303, Firenze

Corso MBSR Firenze – Autunno 2019 Mindfulness Based Stress Reduction Riduzione dello stress tramite la pratica della Consapevolezza

3 novembre 2019

Cammino in Silenzio

9.30 - 17.30 Montecastello, Pontedera (PI)

Giornata di cammino in silenzio accompagnati da Luca Rossi, nei boschi e nelle campagne fra Montecastello e Treggiaia.

12 febbraio 2020

Presentazione corso MBSR Firenze

18.00 - 20.00 SMS Rifredi, Via Vittorio Emanuele II n. 303, Firenze

Corso MBSR Firenze - Primavera 2020 Mindfulness Based Stress Reduction Riduzione dello stress tramite la pratica della Consapevolezza

14 febbraio 2020

Presentazione corso MBSR Pisa

18.00 - 20.00 Centro Yoga Sadhana, Via Giunta Pisano n. 16, Pisa

Corso MBSR Pisa – Primavera 2020 Mindfulness Based Stress Reduction Riduzione dello stress tramite la pratica della Consapevolezza

Febbraio 2020

Fare Pace col Cibo Mindful Eating

Istituto Lama Tzong Khapa, Pomaia (PI)

Mindful Eating Mangiare Consapevole Secondo il protocollo ME-CL Mindful Eating-Conscious Living di Jan Chozen Bays e Char Wilkins

Archivio Corsi

CORSI MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Program
condotti da Alessandra Pollina e Luca Rossi 

Dal 2011 a oggi abbiamo condotto in Toscana oltre 30 corsi MBSR (secondo il protocollo di Jon Kabat-Zinn), con privati, pazienti, enti e organizzazioni (ospedali, case di cura, aziende, scuole e università).
Sono circa 700 le persone che hanno partecipato ai nostri corsi.
Queste alcune delle organizzazioni con cui abbiamo collaborato:

  • ASL Prato · ASL Viareggio
  • Azienda Ospedaliero Universitaria Careggi
  • Azienda Ospedaliero Universitaria Pisana
  • Casa di Cura Ulivella e Glicini – Firenze
  • Istituto d’Istruzione Superiore Galilei-Pacinotti – Pisa
  • OXFAM Italia onlus
  • Scuola Universitaria Superiore Sant’Anna Pisa
  • SGS Italia SpA
  • Università degli Studi di Pisa – Dipartimento di Economia e Management
  • Università degli Studi di Firenze – Dipartimento di Medicina Sperimentale e Clinica

Elenco dei corsi MBSR

condotti da Alessandra Pollina e Luca Rossi
Ottobre 2011 corso MBSR Pisa (Stazione Leopolda)
Gennaio 2012 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Gennaio 2012 corso MBSR Pontedera (Centro Poliedro)
Settembre 2012 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Marzo 2013 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
in collaborazione con Centro “Extreme” Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa
Ottobre 2013 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
in collaborazione con Centro “Extreme” Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa
Febbraio 2014 corso MBSR Pisa (Biofarma)
Febbraio 2014 corso MBSR Prato (per operatori e medici del SERT)
organizzato e accreditato dal U.F. Formazione Educazione e Promozione della Salute, Azienda USL 4 di Prato
Ottobre 2014 corso MBSR Viareggio (per operatori e medici del SERT)
Azienda USL 12 Viareggio
Ottobre 2014 corso MBSR Ospedale di Pisa (per operatori e medici della UO Senologia)
organizzato e accreditato dallaAzienda Ospedaliero Universitaria Pisana
Ottobre 2014 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Gennaio 2015 corso MBSR Firenze (per pazienti affetti da Sindrome di Sjögren) progetto sperimentale di ricerca organizzato da Dipartimento di Reumatologia Azienda Ospedaliero Universitaria Careggi 
Febbraio 2015 corso MBSR Pontedera (Centro Poliedro)
Febbraio 2015 corso MBSR Pisa (Isola dei Girasoli – AGBALT Onlus)
Ottobre 2015 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Ottobre 2015 corso MBSR Firenze (Polo Biomedico e Tecnologico NIC Careggi)
Febbraio 2016 corso MBSR Pisa (Isola dei Girasoli – AGBALT Onlus)
Febbraio 2016 corso MBSR Firenze (Polo Biomedico e Tecnologico NIC Careggi)
Ottobre 2016 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Ottobre 2016 corso MBSR Firenze (Polo Biomedico e Tecnologico NIC Careggi)
Ottobre 2016 corso MBSR per il personale tecnico-amministrativo della
Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa
Ottobre 2016  corso MBSR per il personale medico, infermieristico e amministrativo della Casa di Cura Ulivella e Glicini di Firenze
Febbraio 2017 corso MBSR Firenze (per pazienti affetti da Sclerosi Sistemica) progetto di ricerca in collaborazione con Dipartimento di Reumatologia Azienda Ospedaliero Universitaria Careggi 
Marzo 2017 corso MBSR Firenze (Polo Biomedico e Tecnologico NIC Careggi)
Marzo 2017 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Ottobre 2017 corso MBSR Firenze (SMS Rifredi)
Ottobre 2017 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Febbraio 2018 corso MBSR Firenze (SMS Rifredi)
Febbraio 2018 corso MBSR per il personale di Oxfam Italia, Firenze
Marzo 2018 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Ottobre 2018 corso MBSR Firenze (SMS Rifredi)
Ottobre 2018 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)
Novembre 2018 corso MBSR per gli insegnanti dell’Istituto di Istruzione Superiore Galilei Pacinotti di Pisa
Gennaio 2019 corso MBSR per il personale (docente e amministrativo) del Dipartimento di Economia e Management dell’Università di Pisa
Febbraio 2019 corso MBSR Firenze (SMS Rifredi)
Marzo 2019 corso MBSR Pisa (Studio Yoga Sadhana)

Ad ogni corso MBSR hanno partecipato in media 20 persone

Altri Corsi e iniziative di Mindfulness

condotti da Alessandra Pollina e Luca Rossi
Maggio 2012 corso “Deepening Mindfulness” 
Pisa (Studio Yoga Sadhana), condotto da Alessandra e Luca
Luglio 2013 Laboratorio di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotto da Luca
Novembre 2013 Laboratorio di Mindfulness – Convegno ‘Self Help in Mental Health’ 
Polo Tecnologico Navacchio (PI),  condotto da Luca
Febbraio 2014 corso “Introduzione alla Meditazione – Le Radici della Mindfulness” Pisa (Studio Yoga Sadhana), condotto da Luca
Maggio 2014 corso “Mindfulness e Heartfulness” Pisa
(Studio Yoga Sadhana), condotto da Alessandra
Luglio 2014 Laboratorio di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotto da Luca
Settembre 2014 corso “Introduzione alla Meditazione – Le Radici della Mindfulness” Pisa (Studio Yoga Sadhana), condotto da Luca
Novembre 2014 corso “Le Radici della Mindfulness – Incontri di Pratica della Consapevolezza”  Pontedera (Centro Poliedro), condotto da Luca
Gennaio 2015 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Consapevolezza nella vita quotidiana”  Pontedera (Centro Poliedro), condotto da Alessandra
Marzo 2015 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Consapevolezza in Cammino”  Montevaso, Chianni (PI), condotto da Luca 
Marzo 2015 Laboratori di Mindfulness – Convegno “Progetto Social Net Skills" (Regione Toscana – Ministero della Salute)
Evento finale – Cenacolo del Fuligno, Firenze, condotti da Alessandra e Luca
Aprile 2015 Cammino in Silenzio, “Camminare meditando, Meditare camminando” fra i boschi di Santa Luce, Pomaia e Castellina Marittima (PI), guidato da Luca
Giugno 2015 Incontro “Giornate della Consapevolezza – Mindful Eating Mangiare Consapevole”,  Pisa (Biofarma), condotto da Alessandra 
Giugno 2015 Workshop “Applicazioni della meditazione in ambito clinico e oncologico” – Ospedale Santa Chiara Pisa,
organizzato e accreditato dalla Azienda Ospedaliero Universitaria Pisana
Luglio 2015 Laboratorio di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotto da Luca 
Ottobre 2015 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Consapevolezza in Cammino”  Montevaso, Chianni (PI), condotto da Luca 
Ottobre 2015 Intervento: “Tecniche di rilassamento e consapevolezza come adiuvante alla terapia antalgica in chirurgia protesica”, Firenze, XV° Congresso Nazionale SICOOP Società Italiana Chirurghi Ortopedici della Ospedalità Privata – “Fast Track in Chirurgia Protesica, Biotecnologie e Artroscopia”, tenuto da Alessandra 
Ottobre 2015 Laboratori di Mindfulness per personale ostetrico della ASL 1 di Massa Carrara, Dipartimento della Salute Mentale e delle Dipendenze, Progetto formativo “Il ProFumo della Maternità – Seminari di aggiornamento sul counseling ostetrico antitabagico”, condotti da Alessandra
Febbraio 2016 Progetto pilota del nuovo protocollo “Fare Pace col Cibo” 
ME-CL Mindful Eating – Conscious Living, condotto da Alessandra
Aprile 2016 Cammino in Silenzio “Camminare meditando, Meditare camminando”fra i boschi di Santa Luce, Pomaia e Castellina Marittima (PI), guidato da Luca
Maggio 2016 corso “Deepening Mindfulness – Approfondire la pratica della Consapevolezza ” Pisa (Studio Yoga Sadhana), condotto da Alessandra e Luca
Giugno 2016 Laboratorio di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotto da Luca 
Luglio 2016 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Parola Consapevole”  Montevaso, Chianni (PI), condotto da Alessandra e Luca 
Ottobre 2016 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Consapevolezza in Cammino”  Podere Le Capannacce, loc. Chiecinella, Palaia (PI), condotto da Luca 
Gennaio 2017 “Mangiare con Consapevolezza – I 9 tipi di fame” 
n.3 Laboratori di Mindful Eating con Cena Consapevole
presso L’Alba Cucina Naturale, Pisa, condotti da Alessandra
Febbraio 2017 “Mindful Eating – Introduzione agli approcci mindfulness-based in educazione alimentare”, due giornate di formazione per dietisti, nutrizionisti, medici, psicologi, psicoterapeuti – Padova, condotto da Alessandra
Marzo 2017 Incontro “Giornate della Consapevolezza – La Consapevolezza in Cammino”  Montevaso, Chianni (PI), condotto da Luca 
Aprile 2017 Cammino in Silenzio “Camminare meditando, Meditare camminando”fra i boschi di Santa Luce, Pomaia e Castellina Marittima (PI), guidato da Luca
Luglio 2017 Laboratori di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotti da Luca e Alessandra
Luglio 2017 “Mangiare con Consapevolezza – I 9 tipi di fame” 
Laboratori di Mindful Eating con Cena Consapevole
presso L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotti da Alessandra
Settembre 2017 “Mindful Eating – Introduzione agli approcci mindfulness-based in educazione alimentare”, due giornate di formazione per dietisti, nutrizionisti, medici, psicologi, psicoterapeuti – Padova, condotto da Alessandra
Ottobre 2017 Cammino in Silenzio, Montecastello – Pontedera (PI), condotto da Luca
Novembre 2017 Incontro “La Parola Consapevole” per il personale medico, infermieristico e amministrativo della Casa di Cura Ulivella e Glicini di Firenze, condotto da Alessandra e Luca 
Dicembre 2017 “Mangiare con Consapevolezza” – Laboratori di Mindful Eating con Cena Consapevole, incontri sui temi: “Assaggi di Mindful Eating per affrontare al meglio le Feste”, “Coltivare la gentilezza verso se stessi e il proprio corpo”, presso L’Alba Cucina Naturale, Pisa, condotti da Alessandra
Gennaio 2018 “Mindful Eating – Introduzione agli approcci mindfulness-based in educazione alimentare”, due giornate di formazione per dietisti, nutrizionisti, medici, psicologi, psicoterapeuti –  Padova, condotto da Alessandra
Gennaio 2018 corso “Deepening Mindfulness – Approfondire la pratica della Consapevolezza ” Firenze (SMS Rifredi), condotto da Alessandra e Luca
Gennaio 2018 Incontri di meditazione di consapevolezza, presso Paolo Francini Ginnastiche e Massaggi, Pontedera (PI), condotti da Alessandra e Luca
Febbraio 2018 Intervento: “Approccio terapeutico globale con la Mindfulness based Stress Reduction”, Firenze, Primo Congresso di Reumatologia Riabilitativa: la fibromialgia e la sclerosi sistemica – La Reumatologia Riabilitativa: una nuova disciplina per il benessere del malato reumatico”, tenuto da Alessandra 
Marzo 2018 Cammino in Silenzio, Montecastello – Pontedera (PI), condotto da Luca
Aprile 2018 Piccolo Ritiro in Cammino, Montevaso, Chianni (PI), condotto da Luca 
Aprile 2018 “L’intima relazione fra cibo e emozioni” Mangiare con Consapevolezza, Laboratorio di Mindful Eating + cena, 
presso L’Alba Cucina Naturale, Pisa, condotto da Alessandra
Aprile 2018 Che cos’è il Mindful Eating, Incontro introduttivo esperenziale su Mangiare Consapevole, presso Centro Yoga Sadhana, Pisa, condotto da Alessandra
Aprile 2018 Mindfulness in classe, n. 5 incontri a scuola con studenti di classe IV dell’Istituto Superiore Galilei Pacinotti, Pisa
Maggio 2018 Cammino in Silenzio, Montecastello – Pontedera (PI), condotto da Luca
Maggio 2018 Giornata di Mindfulness per ricercatori della Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa, Montevaso – Chianni (PI), condotta da Alessandra e Luca
Maggio 2018 Corso intensivo di Mindfulness (n. 2 weekend) per dirigenti azienda SGS Italia, Migliarino (PI), condotto da Alessandra e Luca
Maggio 2018 “Mindful Eating-Introduzione agli approcci Mindfulness Based in educazione alimentare” Formazione professionale per il Servizio di Dietetica e Nutrizione dell’Ospedale di Merano (BZ), condotto da Alessandra
Maggio 2018 “I 9 tipi di fame – L’innovativo approccio del Mindful Eating” presso Paolo Francini Ginnastiche e massaggi, Pontedera (PI), condotto da Alessandra
Giugno 2018 Laboratori di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotti da Luca e Alessandra
Giugno 2018 “I 9 passi per sviluppare una pratica di Mindful Eating” 
Laboratori + cena, presso L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotti da Alessandra
Ottobre 2018 Cammino in Silenzio, Montevaso – Chianni (PI), condotto da Luca
Dicembre 2018 “La Cura di sé nella relazione di aiuto” – Laboratorio di Mindfulness per il personale medico, infermieristico e amministrativo della Casa di Cura Ulivella e Glicini di Firenze, condotto da Alessandra e Luca 
Dicembre 2018 “Una felicità affidabile: la via della consapevolezza e del lasciar andare” Laboratorio di Mindfulness, Santa Maria a Morello, Sesto Fiorentino, condotto da Alessandra e Luca 
Dicembre 2018 “Cibo per il cuore” Laboratorio di Mindful Eating + cena, Ristorante Quore de L’Alba, Pisa, condotto da Alessandra
Gennaio 2019 “Riconnettersi alla saggezza del corpo – La preziosa pratica del Mangiare Consapevole” Laboratorio di Mindful Eating, Biofarma, Pisa, condotto da Alessandra
Gennaio 2019 Protocollo MBRP (Mindfulness Based Relapse Prevention) per pazienti del SERD di Viareggio, condotto da Alessandra e Luca
Marzo 2019 Cammino in Silenzio, Montecastello – Pontedera (PI),  condotto da Luca
Aprile 2019   “Mindful Eating – Introduzione agli approcci mindfulness-based in educazione alimentare”, due giornate di formazione per dietisti, nutrizionisti, medici, psicologi, psicoterapeuti -Bologna, condotto da Alessandra
Aprile 2019 Laboratorio di Mindfulness per operatori e collaboratori del SERD Zona Versilia-Viareggio, condotto da Alessandra e Luca
Maggio 2019 Cammino in Silenzio, Montecastello – Pontedera (PI), condotto da Luca
Giugno 2019 Laboratorio di Mindfulness “Perché le Zebre non si ammalano di ulcera" – Museo di Storia Naturale di Calci (PI), condotto da Alessandra e Luca
Giugno 2019 Laboratori di Mindfulness al mare
L’Alba Big Fish, Marina di Pisa (PI), condotti da Luca e Alessandra
Settembre 2019 “Mindful Eating – Introduzione agli approcci mindfulness-based in educazione alimentare”, due giornate di formazione per dietisti, nutrizionisti, medici, psicologi, psicoterapeuti – Roma, condotto da Alessandra
Settembre 2019 Laboratorio di Mindfulness “Perché le Zebre non si ammalano di ulcera" – Museo di Storia Naturale di Calci (PI), condotto da Alessandra e Luca
Ottobre 2019 Laboratorio di Mindfulness per studenti del Master in Economia Aziendale e Management, Università di Pisa – Parco di San Rossore (PI), condotto da Alessandra e Luca